ایک ہفتے میں تیزی سے وزن کم کرنے کا طریقہ

 ایک ہفتے میں تیزی سے وزن کم کرنے کا طریقہ

وزن بڑھنا بھی آج کل ایک عام مسئلہ بن گیا ہے، بہت سے لوگ ورزش اور بھاگ دوڑ کے ذریعے اپنا وزن کم کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔ زیادہ وزن آپ کو دل کی بیماری، ذیابیطس، ہائی بلڈ پریشر، خراب کولیسٹرول اور دیگر کئی خطرناک بیماریوں میں مبتلا کر دیتا ہے۔ وزن کم کرنے کے لیے سب سے زیادہ ہمیں اپنی خوراک اور کھانے کی عادات کو کنٹرول کرنے کی ضرورت ہے۔ کیونکہ خواہ کتنے ہی موثر گھریلو ٹوٹکے استعمال کیے جائیں اور کھانے پینے سے پرہیز نہ کیا جائے تو وزن کم کرنا بہت مشکل ہو جاتا ہے۔ لہذا، آج کی ویڈیو میں، ہم آپ کو وزن کم کرنے اور اضافی چربی سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے کچھ آسان اور مؤثر گھریلو علاج کے بارے میں بتا رہے ہیں.

جسم کی اضافی چربی کو کم وقت میں کم کریں۔

اور ہم یہ بھی جانیں گے کہ کم وقت میں جسم میں اضافی چربی کو کم کرنے کے لیے ان کے ساتھ کیا کرنا چاہیے۔ اسے بنانے کے لیے سب سے پہلے ایک گلاس پانی میں ایک چمچ سونف ڈال کر اس میں ادرک کا ایک ٹکڑا کاٹ لیں۔ پھر اس میں پانچ سے سات پودینے کے پتے ڈال کر دس منٹ ہلکی آنچ پر ابالیں۔ اس کے بعد تین سے چار آئس کیوبز ڈال کر اس میں آدھے لیموں کا رس نچوڑ لیں۔ اس کے بعد پینا اچھا ہے۔ ٹھنڈا ہونے پر اسے پی لیں۔سونف وزن میں کمی کے لیے بہترین ثابت ہو سکتی ہے کیونکہ اس میں فائبر اور اینٹی آکسیڈنٹس کے ساتھ ساتھ ایسے کیمیکلز بھی ہوتے ہیں جو کولیسٹرول کو کم کرتے ہیں اور آپ کے جسم کے کولیسٹرول کو متوازن رکھتے ہیں۔ اس میں ہم نے ادرک کا بھی استعمال کیا ہے جو کہ تھرموجینک خصوصیات کا ایک بڑا ذریعہ ہے جو آپ کے میٹابولزم کو بڑھاتا ہے اور چربی کو کم کرتا ہے۔ اگر آپ کا میٹابولزم تیزی سے کام کرتا ہے، تو یہ آپ کے جسم میں زیادہ کیلوریز جلاتا ہے۔ جس سے وزن تیزی سے کم ہونا شروع ہو جاتا ہے۔

وزن میں کمی کا علاج

اس کے علاوہ لیموں نہ صرف آپ کے نظام ہاضمہ کو فروغ دیتا ہے۔ یہ آپ کے مدافعتی نظام کو بھی مضبوط کرتا ہے۔ جس سے کھانا اچھی طرح ہضم ہونے لگتا ہے۔ اور کھانے کے تمام ذرات ایک توانائی کے کنویں میں تبدیل ہو جاتے ہیں۔ اور لیموں وٹامن سی سے بھرپور ہوتا ہے۔آپ کی اضافی چکنائی کو کم کرنے کے ساتھ ساتھ اسٹریس لیول کو بھی کم کرتا ہے اور اس میں اچھی مقدار میں خوراک بھی ہوتی ہے جو کہ آپ کے صحت مند نظام انہضام کی ضمانت ہے۔ آپ کو دن میں ایک بار صبح یا شام کھانا چاہیے آپ یہ مشروب ایک ہفتے کے مسلسل استعمال کے بعد پی سکتے ہیں، اور آپ کو وزن کم کرنے میں انتہائی حیرت انگیز نتائج حاصل ہوں گے۔

 

پینا بہت فائدہ مند ہے۔

اس کے لیے جو کہ ہمارا دوسرا نسخہ ہے، ہمیں اضافی وزن کم کرنے کے لیے دار چینی، لیموں، شہد، سبز چائے اور پانی کی ضرورت ہوگی۔ پینا بہت فائدہ مند ہے۔ اسے بنانے کے لیے سب سے پہلے ایک پین میں دو کپ پانی ڈالیں۔ پھر اس میں دو سے تین دار چینی کی چھڑیاں ڈال کر پانچ منٹ تک اچھی طرح ابالیں۔ اس کے بعد اس میں سبز ساگوان ڈال کر چار سے پانچ منٹ کے لیے چھوڑ دیں۔ اس کے بعد اسے چھان کر ایک چمچ شہد اور آدھے لیموں کا رس ملا دیں۔ پھر اس میں دو سے تین آئس کیوب ڈال کر اس مشروب کو پی لیں۔ یہ آپ کا وزن تیزی سے کم کرتا ہے۔ اس میں ہم نے شہد بھی کیا ہے جو وزن میں کمی ہے۔شہد کے استعمال کا سب سے بڑا فائدہ یہ ہے کہ اس سے بلڈ شوگر لیول متاثر نہیں ہوتا اور لیموں میں موجود وٹامن سی چربی کو جلانے میں موثر ہے۔ اس مشروب کو آپ رات کو سونے سے پہلے پی سکتے ہیں۔ اگر آپ اسے رات کو سونے سے پہلے پیتے ہیں تو آپ کو بہتر نتائج ملیں گے کیونکہ جب آپ رات کو سوتے ہیں تو آپ کا میٹابولزم تیزی سے کام کرتا ہے۔ مسلسل پینے سے آپ اضافی چربی کو کم محسوس کریں گے۔